ダイエットとヨガ

ヨガの先生の所へ行きました

新しいダイエットメニューを作るので協力するため

モニターになりました

まずは、ヨガ

先生とワンツーマンでヨガをするのは２年振り

オリジナルメニューなので、ヨガと筋トレって感じ

つ、つらい…

動きがゆっくりで体をのばーーーしながら筋肉に刺激をあたえます

毎週ピラティスしてトレーニングしてるのに

つ、つらい…

ひとつのポーズが長いからプルプルします

腹筋もピラティスとは違うやり方

腰や首に負担がかかるからちょっとかえてもらったら

もっと、ハードになりました　とほほ

きちんとこなさないとモニターの意味がないから頑張ります！


宿題は、骨盤回し１分、腹筋５回、腿上げ５０回です

５日目からは　骨盤回し３分、腹筋５回、腿上げ３分となります

毎朝、体重を計り、サイズ、食事内容、行動の記録をします

先生からは、記録ノート、メジャー、砂時計をもらいました

糖質制限をしていますが、主食を抜くぐらいにして

ゆるゆるダイエットにするそうです


今、とてもだるいです…もう、だるだるです

早くお洗濯して寝ます～