ダイエットとヨガ

ヨガの先生の所へ行きました

新しいダイエットメニューを作るので協力するため

モニターになりました

まずは、ヨガ

先生とワンツーマンでヨガをするのは2年振り

オリジナルメニューなので、ヨガと筋トレって感じ

つ、つらい…

動きがゆっくりで体をのばーーーしながら筋肉に刺激をあたえます

毎週ピラティスしてトレーニングしてるのに

つ、つらい…

ひとつのポーズが長いからプルプルします

腹筋もピラティスとは違うやり方

腰や首に負担がかかるからちょっとかえてもらったら

もっと、ハードになりました とほほ

きちんとこなさないとモニターの意味がないから頑張ります!


宿題は、骨盤回し1分、腹筋5回、腿上げ50回です

5日目からは 骨盤回し3分、腹筋5回、腿上げ3分となります

毎朝、体重を計り、サイズ、食事内容、行動の記録をします

先生からは、記録ノート、メジャー、砂時計をもらいました

糖質制限をしていますが、主食を抜くぐらいにして

ゆるゆるダイエットにするそうです


今、とてもだるいです…もう、だるだるです

早くお洗濯して寝ます~


minoca healing

一悟術ヒーラー大山たか子@尼崎 バーストラウマ・インナーチャイルドを解消し「自分らしく生きる」ためのお手伝いをしています。 「満たされない」「不安」「何をしたいのかわからない」「何をやってもうまくいかない」など感じたことはありませんか? 一悟術ヒーリングで「癒し&気づき」を体験し幸せを見つけていきましょう。

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