ダイエットとヨガ
ヨガの先生の所へ行きました
新しいダイエットメニューを作るので協力するため
モニターになりました
まずは、ヨガ
先生とワンツーマンでヨガをするのは2年振り
オリジナルメニューなので、ヨガと筋トレって感じ
つ、つらい…
動きがゆっくりで体をのばーーーしながら筋肉に刺激をあたえます
毎週ピラティスしてトレーニングしてるのに
つ、つらい…
ひとつのポーズが長いからプルプルします
腹筋もピラティスとは違うやり方
腰や首に負担がかかるからちょっとかえてもらったら
もっと、ハードになりました とほほ
きちんとこなさないとモニターの意味がないから頑張ります!
宿題は、骨盤回し1分、腹筋5回、腿上げ50回です
5日目からは 骨盤回し3分、腹筋5回、腿上げ3分となります
毎朝、体重を計り、サイズ、食事内容、行動の記録をします
先生からは、記録ノート、メジャー、砂時計をもらいました
糖質制限をしていますが、主食を抜くぐらいにして
ゆるゆるダイエットにするそうです
今、とてもだるいです…もう、だるだるです
早くお洗濯して寝ます~
新しいダイエットメニューを作るので協力するため
モニターになりました
まずは、ヨガ
先生とワンツーマンでヨガをするのは2年振り
オリジナルメニューなので、ヨガと筋トレって感じ
つ、つらい…
動きがゆっくりで体をのばーーーしながら筋肉に刺激をあたえます
毎週ピラティスしてトレーニングしてるのに
つ、つらい…
ひとつのポーズが長いからプルプルします
腹筋もピラティスとは違うやり方
腰や首に負担がかかるからちょっとかえてもらったら
もっと、ハードになりました とほほ
きちんとこなさないとモニターの意味がないから頑張ります!
宿題は、骨盤回し1分、腹筋5回、腿上げ50回です
5日目からは 骨盤回し3分、腹筋5回、腿上げ3分となります
毎朝、体重を計り、サイズ、食事内容、行動の記録をします
先生からは、記録ノート、メジャー、砂時計をもらいました
糖質制限をしていますが、主食を抜くぐらいにして
ゆるゆるダイエットにするそうです
今、とてもだるいです…もう、だるだるです
早くお洗濯して寝ます~
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