ながーい首を目指す!

ピラティスのセッションでの最近の目標は

ながーーーい首!です

腹筋などのちょっときつめのトレーニングになると

首に力が入ってしまう、私の癖!

「あっ!首に力が入ってる」って気づいた瞬間に

「首、リラーックス~」と声をかけられる

少し前までは、力を抜きたくてもできずに

首に後ろにタオルを丸めて入れられていました

こうすると腹筋だけに力が入るのでかなりきつくなります


ワンツーマンなので先生がじーっと見てます 汗

表情、呼吸、筋肉の動き…

ピラティスの先生はポイントの筋肉にスイッチが入っているか

よく手をあてています これで意識しやすくなります


先生のかなり細かい指示に答えるように集中して動きますが

この集中するのが、すごく気持ちいいのです 私のツボ!

首の前、後ろにシワを寄せないように気をつけて

ながーーーい首!を目指します


私の最高身長より1㎝ 縮んでいますので元に戻したいのです

今日は、上腕二頭筋が筋肉痛~


minoca healing

一悟術ヒーラー大山たか子@尼崎 バーストラウマ・インナーチャイルドを解消し「自分らしく生きる」ためのお手伝いをしています。 「満たされない」「不安」「何をしたいのかわからない」「何をやってもうまくいかない」など感じたことはありませんか? 一悟術ヒーリングで「癒し&気づき」を体験し幸せを見つけていきましょう。

0コメント

  • 1000 / 1000